המושג מנופאוזה (גיל המעבר) מתייחס לשלב בו נפסק המחזור החודשי של האישה והוא מתרחש בדרך כלל בין הגילאים 40-55.
בגילאים אלה ישנה ירידה בייצור הורמון המין הנשי – האסטרוגן, על ידי השחלות.
סימנים ותסמינים נפוצים
גלי חום - התופעה הנפוצה ביותר. תחוש חום פתאומית בפלג הגוף העליון המלווה בדופק מהיר ולעיתים בסומק והזעה באיזור זה. לאחר סיום גל החום מופיעה תחושת קור וצמרמורת
נשים שונות חוות את התופעה באופן ותדירות שונה (באישה אחת תדירות של חמישה גלי חום בשעה בעוד שבאישה אחרת גל חום בודד אחת לשנה)
ציפוי הנרתיק הופך דק ויבש - יש עליה בזהומים וקושי בקיום יחסי מין
הפרעות שינה
אי שליטה במתן שתן
ירידה בחשק מיני
העור הופך יבש ויש עליה בקמטים
כאבי ראש
דפיקות לב
שינויים במצב רוח
עייפות
הסיכון למספר מחלות עולה בשל ירידה ברמות ההורמונים לאחר הפסקת הווסת:
מחלות קרדיווסקולריות - לאחר הפסקת הווסת יש עלייה הדרגתית ומתמדת בשכיחות מחלות לב אצל נשים, המשתווה לשכיחות מחלות לב אצל גברים ואף עולה עליה.
עם הזמן מתרחשת הידלדלות של העצם בשל הפרה בשיווי המשקל בין תהליך בניית העצם והריסתה. צפיפות העצם וחוזקה יורדים והיא הופכת פריכה ושבירה.
דלדול העצם עולה עם הגיל ופוגע באחת מכל ארבע נשים.
השמנה
טיפול
יש לשקול בכובד ראש מתן טיפול הורמונלי חליפי הניתן בטבליות, מדבקה או שתל.
מצד אחד הטיפול הוכח כיעיל ביותר בצמצום תופעות שליליות של גיל המעבר ואוסטאופורוזיס ומצד שני גורם לתופעות לוואי (כגון רגישויות בשדיים, התנפחויות, התכווצויות שריר ועוד)
ישנן גם נשים להן הטיפול לא מומלץ (למשל היסטוריה משפחתית או אישית של סרטן שד תלוי הורמונים).
נשים שאינן מעוניינות בטיפול אסטרוגני או מנועות ממנו, יכולות להקל על תופעות הלוואי של גיל המעבר על ידי:
- הימנעות משתיית אלכוהול, קפאין ומאכלים חריפים המעלים את חום הגוף, ועלולים להחמיר גלי החום.
- שתייה מרובה של מים, תה צמחים וחלב.
- לבוש בשכבות, על מנת שאפשר יהיה לפשוט בדגים וללבוש אותם לפי צורך. עדיף ללבוש בדים טבעיים ואווריריים ולהמנע מסיבים סינתטיים.
תוספי תזונה
יש לזכור שבמקרים של התוויית נגד לטיפול הורמונלי חלופי - רוב תוספי התזונה המפורטים לעיל אסורים גם כן ויש להתייעץ עם איש מקצוע.
רמיפמין - תמציות צמחים לגיל המעבר. אינו מכיל פיטואסטרוגנים. מכיל מיצוי פטנטי ייחודי להגברת היעילות
אלטרנה - מכילה תמצית טהורה של פולי סויה ומאפשרת הקלה יעילה בתסמיני גיל המעבר.
אלטרנה פורטה - מכילה גם תמצית קוהוש שחור ויעילה כנגד גלי חום חזקים במיוחד
מטריקס - טבליות סידן, מינרלים וויטמינים לבניית העצם מכיל סידן ציטרט שהינו בטוח לשימוש ובעל יכולת ספיגה משופרת לעומת סוגי סידן אחרים מכיל ויטמינים ומינרלים המשפרים את ספיגת הסידן ופרמטרים נוספים בבריאות העצם
פמארל, מגה ויט לנשים מעל גיל 50 - מולטי ויטמין בתוספת Q10. משלב בסיס תזונתי של כל הויטמינים והמינרלים הדרושים לנשים מעל גיל 50. מכיל ברזל קל לעיכול מסוג ביסגליצינאט, תוספות אנרגטיות של קואנזים -10Q וג'ינסנג, תמצית סויה ובורון לתמיכה בבריאות העצם, לוטאין לתמיכה בבריאות העין וגינקו בילובה לתמיכה בתפקוד הקוגניטיבי ושיפור זרימת הדם
שמן נר הלילה - מופק מצמח נר הלילה. משפר את רמת הכולסטרול ובכך מוריד את הסיכון למחלת לב. כמו כן, מאזן את המערכת ההורמונלית, מסייע לחיוניות העור ונותן לו ברק.
ליידי קר - אביזר מגנטי קטן, לא תרופתי, אשר באופן דיסקרטי ניצמד לתחתונים.
